滝汗ダイエットプログラムに
ご参加された静岡の皆さん
お疲れ様です！
そして、ありがとうございます（╹◡╹）
実は
始まる前から
ハプニングがあり、
私
半泣きでした:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):w
何故かって？
借りてたスタジオが開かない。。。
開かずの間だったーーー！！！
ドアノブ引いた一瞬で、凍りつく私(*_*)
あ、か、な、い？
え？
(いや、今まで散々色々な場所でヨガしたけど、こんなことない)
ざ・マイペースの私でも
焦りましたぁー( ´Д`)y━･~~
スタジオの人に
何度も何度も連絡しましたが繋がらない(泣)
頭フル回転して
最後の手段
いつもお世話になってる
静岡のヨガ友オーナーさんに電話し助け船を
横の繋がりで連絡を取ってくて
折り返し連絡がーっ(涙)
ホント、人脈に感謝！
無事、ドアオープンする事ができました。
歓喜╰(*´︶`*)╯♡
皆様と
【ダイエットプログラム滝汗60分】をやりましたぁ〜〜！
YouTubeを見てない方もいたので
滝汗についての説明https://youtu.be/xTVdLu-U_eAやダイエットプログラム60分の流れを
お伝えしました。
・初めての方でもできる内容であること
・途中姿勢を調整する場合がある事(アジャスト)
・禁忌事項etc
〜ダイエットプログラム滝汗60分の流れ〜
3月テーマ:体幹を鍛える
❶AYUYOGA(15分)
呼吸調整とウォーミングアッ
❷滝汗(30分)
3月テーマ:体幹を鍛える
体幹トレーニング含む筋トレとヨガを融合させたプログラム
❸AYUYOGAリラックス(15分)
リラックスヨガで
30分間しっかり動いた心身を調整していきます↓
流れはこのような感じです。
滝汗は、毎月テーマを決めてやっていきます。
＊滝汗プログラム内容は、改めてブログにのせますね！
ダイエットプログラムをするにあたり...
私の自己経験だけでなく、
実際に関わっていくと
ダイエットのイメージって
辛い、苦しい＝続かない＝失敗
【好きこそ物の上手なれ】デス
私自身が病気で劇太りした時に
心も身体もボロボロで、ネガティブ全開だったのですが、周りのサポートがあったから
健康的に痩せたいと思えました！
私が健康になるため、痩せるために始めたヨガは、
趣味になり、目標でき、ヨガの指導者に！
そして、
私の開催するダイエットプログラム滝汗60分は
コミュニティの１つにもなればと思い
【大人の部活 ダイエット部】にしました。
こんな方を募集します〜〜！
★健康的に痩せたい
★運動不足やストレスを解消したい
★婚活やブライダル前に痩せたい
★楽しく身体づくりがしたい
★身体の使い方を知りたい
★仲間がほしい
年齢とか関係なく
かなりおススメです！
ダイエッター仲間は随時募集してます。
はじめは、
婚活する方にむけて発足しましたが、
既婚者の方々からも問い合わせが多く
暫くは、男女共に未婚、既婚関係なく
やらせて頂きます。
1人じゃ、なし得ない事も
誰かと一緒ならできるはず( ◠‿◠ )
一緒に
なりたい自分になりましょう！
〜ダイエット部スケジュール〜
◆東京◆
