大人の部活 ダイエット部@静岡

 

滝汗ダイエットプログラムに

ご参加された静岡の皆さん

お疲れ様です!
そして、ありがとうございます(╹◡╹)

実は
始まる前から
ハプニングがあり、

半泣きでした:(;゙゚’ω゚’):w

何故かって?

借りてたスタジオが開かない。。。
開かずの間だったーーー!!!

ドアノブ引いた一瞬で、凍りつく私(*_*)
あ、か、な、い?
え?
(いや、今まで散々色々な場所でヨガしたけど、こんなことない)

ざ・マイペースの私でも
焦りましたぁー( ´Д`)y━・~~

ぎょえーって!!!

スタジオの人に
何度も何度も連絡しましたが繋がらない(泣)

頭フル回転して

最後の手段
いつもお世話になってる
静岡のヨガ友オーナーさんに電話し助け船を

横の繋がりで連絡を取ってくて
折り返し連絡がーっ(涙)
ホント、人脈に感謝!

また、参加者の方々も
こんな事があっても受け入れて下さり、本当にありがとうございます。

無事、ドアオープンする事ができました。

歓喜╰(*´︶`*)╯♡

皆様と
【ダイエットプログラム滝汗60分】をやりましたぁ〜〜!

YouTubeを見てない方もいたので

滝汗についての説明https://youtu.be/xTVdLu-U_eAやダイエットプログラム60分の流れを
お伝えしました。

・初めての方でもできる内容であること
・途中姿勢を調整する場合がある事(アジャスト)
・禁忌事項etc

〜ダイエットプログラム滝汗60分の流れ〜
3月テーマ:体幹を鍛える
❶AYUYOGA(15分)
呼吸調整とウォーミングアッ

❷滝汗(30分)
3月テーマ:体幹を鍛える
体幹トレーニング含む筋トレとヨガを融合させたプログラム

❸AYUYOGAリラックス(15分)
リラックスヨガで
30分間しっかり動いた心身を調整していきます↓

流れはこのような感じです。

滝汗は、毎月テーマを決めてやっていきます。
*滝汗プログラム内容は、改めてブログにのせますね!

ダイエットプログラムするにあたり...

私の自己経験だけでなく、

ダイエットをしてる人達と

実際に関わっていくと

ダイエットのイメージって

辛い、苦しい=続かない=失敗

ここに着目し、ダイエットが
楽しい、好き=継続=習慣化
なりたい自分になれると思います。
まさに
【好きこそ物の上手なれ】デス

私自身が病気で劇太りした時に
心も身体もボロボロで、ネガティブ全開だったのですが、周りのサポートがあったから
健康的に痩せたいと思えました!

私が健康になるため、痩せるために始めたヨガは、
趣味になり、目標でき、ヨガの指導者に!

まさに
好きこそ物の上手なれ】から今に至ります
ヨガとの出会いで、15キロ痩せ(まどまだ絞ります)大好きな滝汗を教える側になれるなんて
これは、1つの事例ですが
できない事なんてないということです!

そして、

私の開催するダイエットプログラム滝汗60分は
コミュニティの1つにもなればと思い
【大人の部活  ダイエット部】にしました。

こんな方募集します〜〜!

★健康的に痩せたい
★運動不足やストレスを解消したい
★婚活やブライダル前に痩せたい
★楽しく身体づくりがしたい
★身体の使い方を知りたい
★仲間がほしい

年齢とか関係なく

何か打ち込みたいって人には
かなりおススメです!

ダイエッター仲間は随時募集してます。

はじめは、
婚活する方にむけて発足しましたが、
既婚者の方々からも問い合わせが多く
暫くは、男女共に未婚、既婚関係なく
やらせて頂きます。

1人じゃ、なし得ない事も
誰かと一緒ならできるはず( ◠‿◠ )

一緒に
なりたい自分になりましょう!

〜ダイエット部スケジュール〜

◆東京◆

3/17 10:30〜11:30
まだ空きあります。
◆静岡◆
4/6 10:30〜11:30

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